Durian dan Kehamilan: Betulkah Makan Durian Boleh Sebabkan Keguguran? (Fakta Sebenarnya)

Sebaik sahaja seorang perempuan di Asia Tenggara mengandung, seseorang — biasanya mak cik atau nenek — akan memberi amaran: "Jangan makan durian, nanti keguguran." Kepercayaan ini sangat berakar di Malaysia, Indonesia, Singapura, dan Thailand. Tapi adakah betul makan durian semasa hamil boleh menyebabkan keguguran? Mari kita lihat fakta yang sebenarnya.

Tuntutan: Makan Durian Menyebabkan Keguguran

Kepercayaan ini kemungkinan datang daripada dua ciri durian. Pertama, durian mengandungi karbohidrat dan kalori yang tinggi. Satu bahagian (lebih kurang 243g isi) mengandungi lebih kurang 357 kalori dan 66g karbohidrat. Kedua, durian dianggap makanan "panas" dalam perubatan tradisional Cina dan Melayu. Idea ini ialah "panas dalaman" boleh mengganggu kehamilan, terutamanya pada trimester pertama.

Apa yang Sains Sebenarnya Kata

Tiada kajian klinikal yang diterbitkan dan telah melalui semakan rakan sejawat yang menghubungkan pengambilan durian dengan keguguran pada manusia. Sama sekali tiada. Kepercayaan ini sepenuhnya berdasarkan cerita turun-temurun dan sistem perubatan tradisional, bukan penyelidikan obstetrik.

Inilah yang kita tahu:

1. Durian tidak mengandungi sebarang bahan yang diketahui boleh menggugurkan kandungan. Ia tidak mengandungi bahan kimia yang mencetuskan pengecutan rahim atau mengganggu hormon progesteron yang mengekalkan kehamilan.

2. Klasifikasi "panas" adalah rangka tradisional, bukan perubatan moden. Makan durian mungkin menyebabkan rasa panas, berpeluh, atau haus — terutamanya di cuaca panas — tetapi ini adalah tindak balas metabolik kepada makanan berkalori tinggi, bukan ancaman kepada rahim.

3. Risiko sebenar dengan durian semasa hamil ialah gula darah. Durian mempunyai indeks glikemik yang sederhana. Bagi wanita yang menghidapi diabetes gestasi atau rintangan insulin, makan durian dalam kuantiti besar boleh menaikkan gula darah dengan ketara. Ini adalah permasalahan yang sah, tetapi ia berkaitan metabolik, bukan risiko keguguran.

4. Nutrien durian adalah neutral atau sedikit bermanfaat. Ia mengandungi triptofan dan pelbagai vitamin B, dan beberapa kajian kecil mencadangkan ia mempunyai ciri antioksidan.

5. Durian yang terlalu matang mungkin mengandungi sedikit alkohol hasil penapaian semula jadi. Walaupun jumlahnya sangat kecil, wanita hamil dinasihatkan untuk mengelakkan alkohol sepenuhnya. Ini isu berasingan daripada durian itu sendiri.

Apa yang dikatakan komuniti perubatan: Pakar obstetrik di Malaysia dan Singapura secara amnya tidak memberitahu pesakit untuk mengelakkan durian sepenuhnya. Nasihat biasa ialah sederhana — satu atau dua ulas sudah memadai, tapi jangan makan satu buah penuh sekaligus, terutamanya jika anda menghidapi diabetes gestasi.

Kesimpulan

Makan durian tidak menyebabkan keguguran. Tuntutan ini tidak mempunyai asas saintifik. Risiko sebenar ialah pengurusan gula darah, bukan kehilangan janin. Jika anda hamil dan tidak menghidapi diabetes gestasi, makan beberapa ulas durian adalah selamat. Jika anda menghidapi diabetes gestasi, hadkan pengambilan dan pantau gula darah anda. Seperti semua perkara semasa kehamilan, kesederhanaan adalah jawapan yang praktikal.

Nasihat Praktikal

• Makan 1–2 ulas jika anda inginkan durian. Itu lebih kurang 50–80g isi.
• Elakkan makan durian dengan perut kosong, yang boleh memburukkan lonjakan gula darah.
• Jika anda menghidapi diabetes gestasi, rujuk doktor sebelum makan durian.
• Jangan makan durian yang terlalu matang dan berbau alkohol kuat.
• Minum banyak air. Durian padat kalori dan boleh menyebabkan haus.